Attività

Yoga di Ripristino, è una pratica curativa. Le posizioni, allungano e rafforzano i muscoli della schiena, delle spalle e delle gambe, migliorando la postura, l'equilibrio e il coordinamento muscolare.  

La pratica richiede attenzione e propriocezione, di quali muscoli devono lavorare e di quali sono le posizioni corrette da assumere.

Il corpo viene sostenuto da supporti che lo aiutano ad abbandonare le tensioni muscolari, permettendo il ripristino dell'energia psico-fisica.

Normalmente, i blocchi fisici più grossolani, si trovano principalmente in tre aree del nostro corpo: le articolazioni, la schiena e la zona addominale. E' qui che tende a ristagnare l'energia, causando disturbi e malattie. La lezione è dedicata a risolvere i vari disturbi e favorire il mantenimento della salute, rimuovendo qualsiasi blocco che impedisce il libero fluire dell'energia nel corpo e nella mente.

Partendo dallo yoga indiano, l'insegnante propone il mondo dello yoga giapponese, esteso verso i pensieri orientali, le usanze folcloristiche, la medicina tradizionale orientale, la filosofia zen, diventando grandioso e originale, complesso ed affascinante.

Lo Yoga Moderno, aggiunge alle posizioni lente e statiche, sequenze dinamiche con movimenti sincronizzati con il respiro (Vinyasa), dei quali il più noto è sicuramente il "Saluto al Sole". 

Le posizioni dinamiche accelerano la circolazione, flessibilizzano i muscoli e le articolazioni, eliminano i blocchi d'energia e rimuovono il sangue stagnante dalle diverse parti del corpo. 

Le posizioni statiche hanno un effetto più sottile e potente sulla mente. Queste posizioni hanno lo scopo di massaggiare delicatamente gli organi interni, le ghiandole ed i muscoli e rilassare i nervi di tutto il corpo. Sono specificamente rivolte a portare tranquillità alla mente e preparare il praticante alle pratiche superiori di yoga.

Chi conosce lo yoga, sa che a volte anche sedersi per terra per svolgere la pratica, soprattutto per gli occidentali, può diventare un problema.

Lo Yoga Dolce, vuole essere sia una porta di ingresso per chi si avvicina allo yoga per la prima volta, sia per chi, per ragioni di età o problemi fisici, ha bisogno di una pratica meno impegnativa.

Uno yoga facile ed accessibile, adatto a tutte l'età, ideale anche per le donne in gravidanza.  

Yoga Nidra, significa sonno con una traccia di consapevolezza. E' una tecnica precisa, che mira ad ottenere uno stato mentale che è tra il sonno e la veglia.

Questo metodo, permette di liberare le tensioni fisiche, mentali ed emozionali accumulate, ristabilendo l'armonia al nostro essere.

La tecnica di Yoga Nidra, può essere usata anche per risvegliare il potenziale interiore e come tecnica di meditazione.