Yoga a casa
Terminologia delle posizioni
A
Adhas = giù, verso il basso.
Akarna = freccia.
Akarshan = contrazione.
Akasha = spazio interiore.
Ananda = beatitudine.
Anga = membra, parte.
Angustha = alluce.
Ardha = mezzo, metà.
Asana = posizione, postura.
Ashtanga = otto parti.
Ashwini = cavallo.
B
Baddha = legato.
Baka = gru.
Bala = bambino.
Bandha = chiusura.
Bhairava = feroce, terribile.
Bhuja = braccio.
Bhujanga = serpente, cobra.
Brahmacharya = celibe.
C
Chakora = uccello simile alla pernice.
Chakra = ruota.
Chandra = luna.
Chatur = quattro.
D
Danda = bastone.
Dhanu = arco.
Dhyana = meditazione, meditativa.
Dis = direzione.
Druta = dinamica.
Dwi = due
E
Eka = uno.
G
Gaja = elefante.
Garuda = aquila.
Go = mucca.
Griva = collo.
Gulf = caviglia.
H
Hala = aratro.
Hamsa = cigno.
Hasta = mano.
Hridaya = cuore.
J
Janu = ginocchio.
Janufalak = rotula.
Jathara = addome, ventre.
K
Kaka = corvo.
Kaki = becco del corvo.
Kandhara = spalla.
Kapali = fronte.
Karma = azione.
Karna = orecchio.
Kati = vita.
Kehuni = gomiti.
Kona = angolo.
Kukkuta = gallo.
Kurma = tartaruga.
L
Lolasana = oscillazione.
M
Maha = grande.
Makara = coccodrillo.
Manduki = rana.
Manibandha = articolazione del polso.
Marjari = gatto.
Matsya = pesce.
Mayura = pavone.
Meru = colonna vertebrale.
Merudanda = colonna vertebrale.
Mudra = gesto, atteggiamento.
Mukha = faccia.
Mula = perineo.
N
Nakra = coccodrillo.
Naman = flettere ed estendere.
Namaskara = saluto.
Nasagra = punta del naso.
Nasikagra = punta del naso
Nataraja = signore della danza.
Nauka = barca.
Nava = barca.
Niralamba = senza sostegno.
P
Pada = piede.
Padanguli = dita dei piedi.
Padangustha = alluce.
Padma = loto.
Pancha = cinque.
Paripurna = completo.
Parsva = di lato.
Parigha = sbarra, trave obliqua.
Parivritta = rigirato, torsione.
Parvata = montagna.
Pasa = nodo.
Paschima = dorso, occidente.
Pascimatana = allungamento dorsale.
Pida = pressione.
Pinda = piccola palla.
Pranama = preghiera, inchino.
Prasar = divaricate.
Prasarita = allungata, estesa.
Pristhasa = lucertola.
Purna = intero, completo.
Purva = parte frontale, oriente.
S
Salamba = supportato, con sostegno.
Sama = dritto, retto.
Sarva = tutto.
Sarvanga = corpo intero, sulle spalle.
Setu = ponte.
Shalabha = cavalletta, locusta.
Shava = cadavere.
Shroni = anca.
Skandha = articolazione della spalla.
Siddha = perfetto.
Simha = leone.
Sirsha = testa.
Sthiti = stare.
Supta = dormiente, sdraiato.
Surya = sole.
Svana = cane.
T
Tada = montagna.
Tana = estendere.
Tiryanc = orizzontale, obliquo.
Tiryanh = orizzontale, obliquo.
Titali = farfalla.
Tittibha = insetto simile alla lucciola.
Tri = tre.
Trikona = triangolo.
U
Ubhaya = entrambi.
Ud = superiore - luogo, intensità.
Udarakarshana = torsione della colonna vertebrale, stiramento addominale.
Upavista = seduto.
Urdhva = eretto, elevato, in su, sollevato.
Ushtra = cammello.
Utkata = largo, immenso, spazioso, selvaggio, pesante.
Uttana = teso in fuori, allungamento intenso, sollevare.
Utthita = in piedi, sollevato.
V
Vajra = diamante, fulmine.
Viparita = capovolto.
Vira = eroe.
Virabhadra = guerriero.
Vriksa = albero.
Vrischika = scorpione.
Vyaghra = tigre.
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